Uno de los temas que más preocupa tanto a hombres como mujeres es cómo mejorar la digestión. Con el paso del tiempo, los problemas digestivos se vuelven más frecuentes, especialmente debido al consumo de alimentos procesados, bebidas industriales y el uso prolongado de medicamentos. Después de los 50 años, y en especial en mujeres cercanas a la menopausia, es común experimentar gastritis, distensión abdominal, dolores estomacales y una digestión más lenta.
💡Cuatro Tips Para Mejorar La Digestión💡
- Alimentación natural: Mientras más natural y menos procesada sea nuestra dieta, mejor funcionará nuestro sistema digestivo. Es recomendable priorizar alimentos frescos y ricos en fibra.
- Ejercicio y Yoga: Algunas posturas de yoga estimulan el sistema digestivo y ayudan a aliviar la hinchazón. Además, el ejercicio regula el estrés y la ansiedad, que están directamente relacionados con la salud intestinal. (ver aquí video de posturas para mejorar la digestión)
- Uso de plantas medicinales: El consumo de caléndula o ajenjo antes de las comidas facilita la digestión. Por otro lado, el cardamomo, la menta, el hinojo y el eneldo ayudan a procesar los alimentos de manera más eficiente.
- Escuchar a tu cuerpo: Identificar qué alimentos te hacen sentir bien y cuáles no, es clave para mejorar tu digestión y evitar molestias innecesarias.
🌿Plantas Medicinales Para la Digestión🌿
En La Granja de Lily, tenemos un Boticario donde puedes encontrar plantas de manera individual, en cápsulas, hojas secas o en polvo (solicita la presentación que necesites a través de nuestro whatsapp)
- Caléndula: Protege la mucosa gástrica y alivia la inflamación.
- Ajenjo: Estimula la producción de jugos gástricos y mejora la digestión.
- Cardamomo: Ayuda a reducir la hinchazón y facilita la digestión de alimentos pesados.
- Menta: Ideal para aliviar la pesadez estomacal y mejorar la digestión.
- Hinojo: Combate la hinchazón y el exceso de gases.
- Eneldo: Favorece la digestión y ayuda a reducir la acidez estomacal.
Infusiones Para Antes y Después de Comer
Además, en nuestra sección de Pócimas tenemos opciones de tés especialmente diseñados para apoyar tu digestión:
- 🍵Pócima Digestión: Una mezcla de plantas digestivas que facilitan el proceso digestivo y evitan la inflamación. (ver más sobre esta pócima)
- 🍵Té Postre: Ideal para después de las comidas, ayuda a reducir la sensación de pesadez y mejora la asimilación de los nutrientes. (ver más sobre esta pócima)
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