La artritis afecta a millones de personas y puede causar dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones. Pero, ¿sabías que ciertos hábitos y plantas medicinales pueden ayudarte a prevenirla y aliviar sus síntomas? Aquí te contamos lo esencial. 👇
🚨 ¿Qué es la artritis y qué la causa?
No es una sola enfermedad, sino un grupo de más de 100 trastornos articulares. Los más comunes son:
✅ Osteoartritis: Desgaste del cartílago con el tiempo.
✅ Artritis reumatoide: Enfermedad autoinmune que ataca las articulaciones.
✅ Gota: Exceso de ácido úrico que forma cristales dolorosos.
🔎 Factores de riesgo:
❌ Alimentación rica en ultraprocesados y aceites inflamatorios (soya, canola, girasol).
❌ Vida sedentaria.
❌ Exceso de peso.
❌ Inflamación crónica causada por el estrés y malos hábitos.
🥑 ¿Cómo prevenir la artritis de forma natural?
💡 Come alimentos antiinflamatorios:
- Frutas, verduras y grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).
- Omega-3 (linaza, chía, pescado graso).
- Infusiones y especias como cúrcuma y jengibre.
💡 Muévete más: El ejercicio fortalece las articulaciones y reduce la inflamación.
💡 Evita alimentos inflamatorios: Harinas refinadas, azúcar y aceites vegetales procesados.
🌱 Plantas medicinales que ayudan contra la artritis
🌿 Cúrcuma y jengibre: Potentes antiinflamatorios naturales.
🌿 Pimienta negra: Mejora la absorción de la cúrcuma.
🌿 Apio y ortiga: Eliminan toxinas y reducen la inflamación.
🌿 Sauce blanco: Propiedades analgésicas naturales.
🌿 Boswellia y tulsi (albahaca sagrada): Ayudan a modular la inflamación.
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🍵 Infusiones para aliviar el dolor articular
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La artritis no tiene cura, pero sí soluciones naturales para mejorar la calidad de vida. Mantén una alimentación saludable, muévete y aprovecha el poder de las plantas medicinales.
